CUIDADOS ESSENCIAIS COM A PELE NO INVERNO:
Verdades e mentiras sobre a influência do frio do inverno na saúde de nossa pele
Durante o inverno, a pele sofre com as baixas temperaturas, vento frio e baixa umidade, fatores que podem causar ressecamento e irritação. É crucial ajustar a rotina de cuidados com a pele para manter a hidratação e a saúde da pele durante os meses de inverno. Este artigo traz algumas recomendações detalhadas para manter a pele saudável e hidratada.
HIDRATAÇÃO CONSTANTE
A pele perde mais água no inverno, tornando-se seca e áspera. Manter uma hidratação adequada é fundamental para evitar ressecamento. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), cerca de 60% das pessoas relatam aumento no ressecamento da pele durante o inverno.
Produtos Recomendados: Utilize hidratantes ricos em ingredientes como ácido hialurônico e ceramidas. Esses ingredientes ajudam a reter a umidade na pele.
Método de Aplicação: Aplique o hidratante logo após o banho, quando a pele ainda está um pouco úmida, para maximizar a absorção e selar a umidade. A SBD recomenda o uso de produtos que formam uma barreira protetora na pele.
A ausência de hidratação adequada pode levar a diversos problemas de pele, variando de leve ressecamento a condições dermatológicas mais sérias.
VEJAMOS A SEGUIR OS PROBLEMAS MAIS COMUNS, CUJOS SINTOMAS SÃO AGRAVADOS PELA TEMPERATURA BAIXA E PELO AR SECO DO INVERNO BRASILEIRO:
RESSECAMENTO E DESCAMAÇÃO
Sem hidratação suficiente, a pele pode tornar-se seca e áspera. A camada externa da pele (estrato córneo) perde sua capacidade de reter água, levando à descamação. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), aproximadamente 70% das pessoas relatam ressecamento da pele durante o inverno, um período em que a hidratação é frequentemente negligenciada.
DERMATITE ATÓPICA
A falta de hidratação pode exacerbar condições como a dermatite atópica (eczema). Esta condição é caracterizada por pele inflamada, coceira e vermelhidão. Pessoas com dermatite atópica têm uma barreira cutânea comprometida, o que dificulta a retenção de umidade. Estudos indicam que cerca de 10-20% das crianças e 1-3% dos adultos sofrem de dermatite atópica.
DERMATITE DE CONTATO
Quando a pele está seca, ela fica mais suscetível a irritações e alergias. A dermatite de contato ocorre quando a pele reage a substâncias que causam irritação ou alergias. Produtos químicos, fragrâncias e até mesmo alguns ingredientes de cuidados com a pele podem desencadear essa condição em uma pele não hidratada.
RACHADURAS E FISSURAS
A pele severamente desidratada pode desenvolver rachaduras e fissuras, especialmente em áreas de alta fricção como mãos e pés. Essas fissuras podem ser dolorosas e, em casos graves, podem sangrar e ficar suscetíveis a infecções.
ENVELHECIMENTO PREMATURO
A hidratação inadequada pode acelerar o processo de envelhecimento da pele. A pele seca tende a desenvolver rugas e linhas finas mais rapidamente. A falta de hidratação compromete a elasticidade da pele, resultando em uma aparência envelhecida.
PSORÍASE
Embora a hidratação não cause psoríase, a falta de hidratação pode agravar esta condição crônica da pele. A psoríase é caracterizada por manchas de pele vermelha e escamosa. Manter a pele hidratada é crucial para controlar os sintomas e prevenir surtos.
ALERGIAS CUTÂNEAS
A pele desidratada pode ser mais suscetível a reações alérgicas. A barreira cutânea comprometida permite a entrada de alérgenos e irritantes, aumentando a probabilidade de reações alérgicas.
ROSÁCEA
A hidratação insuficiente pode piorar os sintomas da rosácea, uma condição que causa vermelhidão e inflamação facial. Manter a pele bem hidratada ajuda a acalmar a pele e reduzir a irritação associada à rosácea.Estudos mostram que o uso de hidratantes ricos em ácido hialurônico pode aumentar a hidratação da pele em até 96% após duas semanas de uso regular. O Ácido Hialurônico (AH) tem um amplo campo de aplicações devido às suas características físico-químicas e biológicas únicas. Seu interesse é impulsionado por sua versatilidade, sendo comercializado globalmente por diversas empresas e disponível em várias marcas para diferentes finalidades. Além disso, possui diversas técnicas de obtenção, demonstrando uma grande evolução na indústria química e farmacêutica.
Com o passar dos anos, as células da pele diminuem a produção de Ácido Hialurônico, resultando no aparecimento de rugas e na perda de elasticidade. Assim, há a necessidade de reposição desse elemento, já presente no nosso organismo, por meio de cosméticos. Esses produtos são indicados para qualquer faixa etária, não apresentam contraindicações e são eficazes nos primeiros sinais de envelhecimento, ajudando a recuperar a aparência e o viço da pele, além de prevenir novos sinais.
LIMPEZA SUAVE
No inverno, é importante utilizar produtos de limpeza que não removam os óleos naturais da pele. Prefira sabonetes suaves e sem sulfatos.
Sabonetes Suaves: Produtos com pH balanceado e sem sulfatos são ideais. Evite sabonetes que contenham álcool ou fragrâncias fortes, pois podem causar irritação.
Freqüência de Limpeza: Limpe o rosto duas vezes ao dia – de manhã e à noite – para remover impurezas sem ressecar a pele.
Estatísticas: Cerca de 45% das pessoas que utilizam sabonetes agressivos no inverno relatam um aumento significativo na secura e irritação da pele.
USO DE PROTETOR SOLAR
A proteção solar é indispensável mesmo no inverno. Os raios UV podem atravessar as nuvens e causar danos à pele.
Tipo de Protetor Solar: Utilize um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30. Procure por produtos que também ofereçam hidratação adicional.
Aplicação Diária: Aplique o protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados ou quando ficar em ambientes internos próximos a janelas.
Estatísticas: Segundo a SBD, 70% dos danos causados pelos raios UV ocorrem durante atividades diárias regulares, mesmo em dias nublados.
BANHOS CURTOS E MORNOS
Evitar banhos muito quentes e prolongados é essencial para não remover os óleos naturais da pele.
Temperatura do Banho: Prefira banhos mornos e de curta duração. Água muito quente pode ressecar ainda mais a pele.
Produtos Durante o Banho: Use óleos de banho ou sabonetes com ingredientes hidratantes para manter a pele macia.
HIDRATAÇÃO INTERNA
Manter-se hidratado internamente é tão importante quanto usar hidratantes tópicos.
Ingestão de Água: Beber pelo menos 8 copos de água por dia ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora.
Dieta Rica em Ômega-3: Inclua alimentos ricos em ômega-3 e antioxidantes na dieta, como peixes, nozes e vegetais verdes.
CUIDADOS ESPECIAIS COM ÁREAS SENSÍVEIS
Áreas como os lábios e as mãos tendem a ressecar mais rapidamente.
Lábios: Use hidratantes labiais com manteiga de karité ou óleo de coco para proteger os lábios. Reaplique várias vezes ao dia.
Mãos: Aplique cremes hidratantes nas mãos várias vezes ao dia e use luvas ao sair de casa.
Estatísticas: Aproximadamente 55% das pessoas relatam rachaduras e ressecamento severo nos lábios e nas mãos durante o inverno.
ROUPAS ADEQUADAS
O uso de roupas adequadas pode prevenir irritações na pele.
Tecidos Naturais: Use tecidos naturais como algodão por baixo de roupas de lã para evitar coceira e irritação. Evite o contato direto de tecidos ásperos com a pele.
Proteção Contra o Frio: Roupas que protegem contra o vento e o frio podem ajudar a manter a pele saudável.
Estatísticas: Cerca de 30% das pessoas que usam roupas inadequadas durante o inverno relatam aumento na coceira e irritação da pele.
Em resumo, cuidar da pele no inverno exige uma abordagem multifacetada que inclui hidratação intensiva, proteção contra o frio, limpeza adequada e uso contínuo de protetor solar. Essas práticas são essenciais para prevenir problemas cutâneos e garantir uma pele saudável e radiante durante toda a estação.
A hidratação é um dos pilares fundamentais nos cuidados com a pele no inverno. Utilizar cremes hidratantes ricos em emolientes e umectantes ajuda a reter a umidade e a fortalecer a barreira cutânea. Beber água regularmente também é crucial, pois a hidratação interna reflete diretamente na aparência e saúde da pele.
Além da hidratação, a proteção contra os elementos é vital. Usar roupas adequadas, como luvas, cachecóis e gorros, protege as áreas mais expostas do corpo. Em ambientes internos, o uso de umidificadores pode ajudar a manter o ar menos seco, beneficiando a pele. A limpeza da pele deve ser feita com produtos suaves, evitando sabonetes agressivos que possam retirar a camada natural de oleosidade. Esfoliações devem ser realizadas com moderação para não comprometer a barreira cutânea.
Por fim, não se deve esquecer da proteção solar, mesmo durante o inverno. Os raios UV continuam a afetar a pele, podendo causar danos a longo prazo. O uso diário de protetor solar é uma prática indispensável para a manutenção da saúde da pele.
Todas as informações redigidas neste artigo, possuem as seguintes referências:
Sociedade Brasileira de Dermatologia. (2024). Cuidados com a pele no inverno. Disponível em: SBD
CARE Natural Beauty. (2024). Como hidratar a pele no inverno: dicas para manter a hidratação. Disponível em: CARE Natural Beauty
Feito Brasil. (2024). Cuidados essenciais para uma pele corporal saudável no inverno. Disponível em: Feito Brasil
Plástica Fleury. (2024). Como melhorar a pele no frio: confira 7 dicas para manter a pele hidratada. Disponível em: Plástica Fleury
CNN Brasil. (2024). Veja cuidados essenciais para evitar o ressecamento da pele no inverno. Disponível em: CNN Brasil
Exame. (2024). Como manter a pele saudável no inverno: especialista responde. Disponível em: Exame
SILVA, A. B. C. Eficácia do ácido hialurônico no antienvelhecimento facial presente em cosméticos. REVISTA SAÚDE MULTIDISCIPLINAR. Disponível em: Pub Researchgate.