RESPIRAR LIVREMENTE:
UM COMPROMISSO COM A VIDA NO DIA MUNDIAL SEM TABACO
UM DIA PARA REFLETIR E MUDAR
Desde 1987, o Dia Mundial sem Tabaco, celebrado em 31 de maio, é uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) com o objetivo de alertar a população sobre os perigos do uso do tabaco e promover ações que estimulem o abandono do vício. Mais do que uma simples data no calendário, esse momento representa um chamado à consciência coletiva sobre os impactos devastadores do tabagismo na saúde pública e na qualidade de vida.
COMO SABER SE VOCÊ É UM TABAGISTA DEPENDENTE
Muitas pessoas fumam ocasionalmente e acreditam não serem viciadas. No entanto, existem sinais claros de dependência à nicotina, como:
- Fumar o primeiro cigarro poucos minutos após acordar;
- Ter dificuldade em ficar longos períodos sem fumar;
- Sentir irritação, ansiedade ou inquietação na ausência do cigarro;
- Usar o cigarro como forma de aliviar o estresse ou lidar com emoções negativas.
Esses são indícios de que o organismo já está condicionado ao consumo da nicotina, uma substância altamente viciante.
OS MALES DO TABACO PARA A SAÚDE
O cigarro contém cerca de 7 mil substâncias tóxicas, muitas delas cancerígenas. Os prejuízos vão muito além dos pulmões:
- Aumento do risco de infartos e AVCs;
- Comprometimento da função pulmonar, levando a bronquite crônica e enfisema;
- Elevação da chance de desenvolver câncer em diversas partes do corpo, como boca, garganta, esôfago e bexiga;
- Problemas de fertilidade e envelhecimento precoce da pele.
Fumar também afeta quem está por perto: o fumante passivo pode sofrer as mesmas consequências respiratórias e cardiovasculares.
CIGARRO ELETRÔNICO (VAPER), NARGUILÉ E MACONHA: RISCOS REAIS
Apesar de serem frequentemente considerados “menos prejudiciais”, dispositivos como o vaper e o narguilé representam sérios riscos à saúde. O vaper, por exemplo, pode conter nicotina em concentrações elevadas, além de metais pesados e substâncias irritantes para os pulmões.
Já a inalação da maconha também está associada a problemas respiratórios, como bronquite crônica, tosse persistente e irritação das vias aéreas. Nenhuma forma de inalação de fumaça é isenta de danos.
NÚMEROS ALARMANTES: TABAGISMO E DOENÇAS NO BRASIL
No Brasil, mais de 15% dos óbitos por câncer estão ligados ao uso do tabaco, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA). Destacam-se os altos índices de:
- Câncer de pulmão, um dos tipos mais letais;
- Casos de enfisema pulmonar;
- Ocorrência de doenças cardíacas e vasculares diretamente associadas ao fumo.
O tabagismo é um fator de risco crucial para o câncer de pulmão, sendo responsável por 85% dos casos, segundo o INCA.
Apesar dos avanços nas políticas públicas, o tabagismo ainda figura entre as principais causas evitáveis de morte no país.
CAMINHOS PARA PARAR DE FUMAR: TRATAMENTO E SUPORTE
Abandonar o cigarro não é fácil, mas é possível. O tratamento pode incluir:
- Terapias comportamentais, com orientação individual ou em grupo;
- Acompanhamento multiprofissional, incluindo médicos, psicólogos e farmacêuticos — este último é um profissional capacitado para fornecer apoio, avaliar a dependência e indicar alternativas terapêuticas;
- Estabelecimento de metas realistas e identificação de gatilhos emocionais e comportamentais.
MEDICAMENTOS E APOIOS FARMACOLÓGICOS
Diversos recursos estão disponíveis para ajudar quem deseja parar de fumar:
- Reposição de nicotina (adesivos, gomas, pastilhas);
- Medicamentos como bupropiona e vareniclina, que agem no sistema nervoso reduzindo os sintomas de abstinência e o desejo de fumar.
Esses tratamentos devem ser indicados e acompanhados por profissionais habilitados, com atenção à individualidade de cada paciente.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
O Dia Mundial sem Tabaco é uma oportunidade valiosa para refletir sobre hábitos que colocam vidas em risco. Seja com o cigarro tradicional, o vaper ou o narguilé, os danos ao organismo são reais e progressivos. A boa notícia é que parar de fumar traz benefícios imediatos e duradouros à saúde, em qualquer idade. A decisão de parar é o primeiro passo; o apoio certo faz toda a diferença.
Se você deseja respirar livremente, procure uma farmácia com serviço farmacêutico, informe-se sobre os recursos disponíveis e comprometa-se com a sua saúde. Respirar é vital. Escolher viver melhor é uma decisão que só você pode tomar.
Todas as informações redigidas neste artigo, possuem as seguintes referências:
FUNDAÇÃO OSWALDO CRUZ (FIOCRUZ). Giro Saúde destaca terapia com IA e Dia Mundial sem Tabaco. Agência Fiocruz de Notícias, 29 maio 2024. Disponível em: https://agencia.fiocruz.br/giro-saude-destaca-terapia-com-ia-e-dia-mundial-sem-tabaco. Acesso em: 30 maio 2025.
ORGANIZAÇÃO PAN-AMERICANA DA SAÚDE (OPAS). Dia Mundial Sem Tabaco. 2024. Disponível em: https://www.paho.org/pt/world-no-tobacco-day. Acesso em: 30 maio 2025.
BRASIL. Ministério da Saúde. Biblioteca Virtual em Saúde. Comprometa-se a parar de fumar. Hoje, 31/5, é Dia Mundial sem Tabaco. 2024. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/comprometa-se-a-parar-de-fumar-hoje-31-5-dia-mundial-sem-tabaco/. Acesso em: 30 maio 2025.